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笑顔ひとつで手に入る!
人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

2018年08月27日 [ 健康 笑顔 美容 ]
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さて、前回は笑顔のメカニズムについて

お伝えさせていただきました。

 

(参照)

なぜ人は笑うのか?

笑いが発生する3つのメカニズムを知り

幸せを感じ取ろう

http://izumo06.info/smile-357

 

今回は、笑顔でいることで

得られる印象と効能について

お伝えしていきたいと思います。

 

その前に!

 

笑うことについて学術的に

お話している動画を紹介したいと思います。

 

とても興味深い面白い話をしているので、

ぜひご覧ください。(20分くらいの動画です)

 

ソフィー・スコット

「人はなぜ笑うのか?」

 

 

それでは、最後までごゆっくりお楽しみください。

 

笑顔ひとつで手に入る!人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

 

1 免疫力がアップ!

「免疫力 フリー素材」の画像検索結果

 

なんと笑うことで

病気に対する免疫力がアップするんです!

 

人間の体は常に

外から入ってくるウイルスや、

体内で発生しているがん細胞と闘っています。

 

悪玉ウイルスや,

がん細胞と闘っているのが、

リンパ球の一種である

ナチュラルキラー細胞(NK細胞)です。

 

笑うことによって

善玉神経ペプチドが発生し、

NK細胞が活性化され、

人の体を守ってくれているのです。

 

笑顔ひとつで手に入る!人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

 

2 笑うことで血行が良くなる

「血行 フリー素材」の画像検索結果

 

思い切り笑うことで、

腹式呼吸や深呼吸と同じ状態になり、

体内に酸素が大量に取り込まれます。

 

酸素が大量に取り込まれることで、

体の隅々にまで酸素が行き渡ります。

 

酸素が行き渡ると、

筋肉が動きやすくなり、

より血流が良くなります。

 

例えば、脳の血流が良くなると、

記憶を司る海馬が発達し、記憶力が良くなり、

大脳新皮質が活発になるため、

脳が活性化されます。

 

笑顔ひとつで手に入る!人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

 

3 人間関係の潤滑油になる

「人間関係 フリー素材」の画像検索結果

 

笑顔でいることで、

まわりに与える印象が変わってきます。

 

笑顔には人を惹きつける力があり、

伝染していくので、

職場やコミュニティ、

サークルなどの環境が

良くなっていきます。

 

良い場所には人が集まって来ますので、

交友関係が広がっていきます。

 

自分の居場所を見つけたい場合は

笑顔でいることを大事にしていきましょう。

 

笑顔ひとつで手に入る!人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

 

4 笑顔はストレスを軽減させ、ポジティブな気持ちになる

「ポジティブ フリー素材」の画像検索結果

 

笑顔を作ることで最強の幸福ホルモン、

セロトニンの分泌量が増えます。

 

このセロトニンによって、

ストレスが解消され、幸福度が増します。

 

笑顔でいることで、脳が勘違いをして、

気持ちが明るくなったり、

楽しい気持ちになったり、

前向きな気持ちにさせてくれるので、

自然とポジティブな気持ちになってきます。

 

そうすることで、

小さな悩みやクヨクヨした気持ちなどが

どうでもよくなってくるのです。

 

笑顔でいることで、

自然と幸せを引き寄せるのです。

 

笑顔ひとつで手に入る!人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

 

5 笑顔は美容・アンチエイジングの効果がある

「美容 フリー素材」の画像検索結果

 

笑うと表情筋が鍛えられ、

ほうれい線やシワやたるみが改善されます。

 

中には、笑うとほうれい線が出て、

気になるので笑わないという方がいますが、

それは間違いです!

 

ほうれい線は、

肌のたるみが原因で出来てしまう現象です。

 

表情筋は使うことで、

鍛えられ、肌が伸ばされ、

ほうれい線やシワの予防にもなるのです。

 

また、筋肉は使うことで血行が良くなるので、

顔のむくみも改善され、

小顔効果にもバツグンです。

 

笑顔の時間を多く持つ事で、

アンチエイジングの効果が

これでもかというほど表れて来ます。

 

笑顔ひとつで手に入る!人生をしあわせに過ごすことが出来る5つの効果

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

「笑顔」ひとつでいるだけで、

これだけの効果が手に入るのです。

 

人に与えられる時間は平等に24時間です。

 

同じ時間を過ごすなら、

「笑顔」で過ごそうじゃありませんか?

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

\(^o^)/

 

 

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